ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА

Есть вещи, о которых я не говорю публично.

Вы можете получить доступ к моим наработкам и феноменальному опыту, о которых я рассказываю
только моей аудитории. Присоединяйтесь к закрытому вебинару, чтобы узнать больше.

Каким Должен Быть Идеальный День
8 706 просмотров

Привет ребят!

Давно не писал в блог. Хотя желание есть. Но последнее время мы были загруженны массой других задач, а параллельно наполняем GeniusMarketing ценным контентом. Пока мы этого не сообщали, но буквально каждый день Вы можете получать там порцию новых и ценных знаний.

Теперь к теме.

Я конечно, не считаю себя самым лучшим примером (хотя верю, что хорошо развиваюсь в этом направлении), но меня часто спрашивают примерно такую штуку: «Олесь, как выглядит твой обычный день?».

Я понимаю ценность этого вопроса. Вам важно понять меня, мое мышление, концепции поведения на более глубоком уровне и сегодня — я поделюсь этим с Вами. Вы не обязаны на 100% все повторять, потому что то, что работает для меня — может не сработать для Вас, а может и сработать. Я просто напишу — Вы можете пробовать, тестировать и позже, поделиться со мной результатами.

Концепт Идеального Дня.

В моем понимании, такой день — это смесь Воодушевления (Чувства Наполненности), с Ясностью Сознания и Наиболее Эффективными и Результативными Идеями и Действиями в Разных Направлениях.

Соответственно, такой день должен быть гармоничен.

1. Проснуться до 7:00 утра.

Я могу много писать «фактов» или «исследований» в области сна, но скажу простым и понятным языком. Когда Вы просыпаетесь раньше — создается ощущение, что день становится длиннее, а само утреннее состояние более заряжено энергией.

2. Здоровый сон.

Чтобы просыпаться до 7:00 утра, нужно ложиться до 23:00 (рекомендовано). Есть понимание цикличности сна. Каждый цыкл — 1,5 часа. Представьте, что Вы погружаетесь глубоко в сон и на 45 минуте, Ваша фаза сна самая сильная. После, Вы начинаете выходить с нее и уже через полтора часа она заканчивается. Просыпаться нужно тогда, когда идет завершение фазы.

Поэтому, поспав 8 часов (не завершенная) и проснувшись, Вы будет чувствовать себя хуже, чем поспав 6 часов (завершенная). Я рекомендую спать 7,5 часов. Ставьте будильник, учитывая цикличность сна.

3. Утро Для Себя.

  • Физическое Развитие.

Первые 2 часа утром отдавайте полностью себе и развитии себя. Например, сейчас я перешел на утренние тренировки в фитнес-клубе. Я еду туда на 7:00 и примерно в 7:30 моя тренировка заканчивается. Стараюсь заниматься 5-6 раз в неделю, в зависимости от программы тренировок.

Мои личные «исследования» моего тела и состояния показали следующее, что фитнес помогает быстро активировать кровообращение, что в результате включает мозг.

Таким образом, пробуждение сознания происходит быстрее. Но я рекомендую делать очень хорошую и интенсивную разминку перед тренировками утром. Особенно тех групп мышц, которые Вы сегодня не тренируете. Чтобы кровообращение по ним так же было хорошим.

  • Развитие Сознания.

Если физическое развитие — это всем понятная штука.. Развитие сознания — нет. Я так же себя каждый раз стараюсь приучать к этому и развивать «навык работы над сознанием». Это то, что позволяет Вам иметь ясность и светлость в голове.

В этом случае — хорошо работает медитация.

Практик много, посмотрите для начала в интернете что-то бесплатное и начните практиковать. Или каждое утро по 15 минут, включайте медитативную музыку (Вконтакте ее полно и на моей странице есть 2 трека), старайтесь или отвлечь себя от всех мыслей, создать состояние Вакуума.. Или, думайте о какой-то цели, идее, мысли (но об одной) из проекции будущего.

Еще Джон Ассараф дает хорошую технику медитации в своей книге — Ответ. Вообще, рекомендую прочитать ее. Когда еще 2 или 3 года назад я взял ее в руки, меня она «вскрыла». Очень сильно.

4. Организованный день.

Эффективный день — тот, где Вы выполняете главные задачи, которые перед собой ставите. Для этого нужно научитmся их понимать. Что такое главная задача. Это то, что в данные момент времени есть наиболее приоритетным и важным для Вас, как для эффективного человека, предпринимателя. Задача, которая положительно отвечает 2-м параметрам: ROI и смысл.

ROI — Return on Investment. Какой возврат с инвестиций она дает. Инвестиций времени, денег, усилий. И насколько она сейчас целсообразна для Вашего развития.

Сейчас, я не пользуюсь ежедневником. Раньше пользовался. Писал туда все до минут. Это так же хороший опыт. Но сегодня я в полной мере перестроил концепцию распределения времени и задач.

Я стараюсь делать основные вещи и в остальное время занимаюсь тем, чем интуитивно хочу в данный момент времени. Могу поехать в фитнес-клуб. Могу пойти с девушкой в кино или погулять где-то. Могу просто поиграть в футбол на айпаде.

Но основные задачи — они приоритетны. Далее идут второстепенные. Те, которые Вы можете делать, когда сделали основные. Но не выжигать себя и не загонять в работу по 20 часов в сутки. Нормально, когда основных задач 3.

5. Состояние Потока.

Этот концепт стал одним из моих жизненных принципов в последнее время. Нет, я не хожу и не долблю себе в мозгах: «Как мне быть в состоянии потока. Как мне быть в состоянии потока». Так это не работает. Вам нужно понять, что это и затем, постараться органично внедрить.

О состоянии потока я много пишу на моем блоге. Думаю, просмотрев последние статьи Вы найдете об этом информацию.

6. Развитие Себя.

Эта штука, один из критериев успеха в чем угодно. Не имеет значения, чем Вы занимаетесь. Если Вы выработали привычку быть голодным к знаниям. Поняли, как «можно взломать код» или «обмануть привычные модели развития»…

То есть, через получение знаний и внедрение, ускорятся в разы по сравнению с развитием без знаний.. Ваша эволюция будет феноменальной. Вы станете зависимым. Но это хорошая зависимость, которую я всем рекомендую.

Когда не обучаться — плохо. Вы себя чувствуете как-то не так. И Вы делаете это, потому что Вам нравится.

То, как я работаю над собой:

— Книги
— Видео
— Аудио
— Письма
— Общение с друзьями, партнерами
— Общение с командой
— Посещение онлайн/оффлайн событий
— Проведение онлайн/оффлайн событий
— Аналитика рынка
— Общение с учителями

Наверно этого списка будет достаточно, чтобы Вы нашли там ценные идеи для себя.

7. Вовне и Вовнутрь.

Поскольку мужчина в большей мере реализует себя во внешнем мире, нужно научится отдавать вовнутрь, чтобы восполнять свой энергоресурс. Я стараюсь выделять этому время. Не потому, что надо. А потому что хочу.

Об этом я в 2-ух словах написал в посте своей социальной сети.

Кликните просто по тексту выше и Вы сможете его прочитать.

8. Питание.

Вы чувствуете себя ровно настолько, насколько качественно Вы едите. Важно — не дорого, качественно. Но если Вы можете себе позволять более дорогие и качественные продукты, это всегда лучше.

Еда может делать 2 вещи: давать организму энергию или забирать ее.

breakfast

Утром я стараюсь есть только то, что дает энергию:

— Каши
— Салаты
— Супы
— Разные кулинарные извращения, не
содержащие тяжелой пищи.

Что такое тяжелая для организма пища: мясо, хлебобулочные изделия, картошка
и подобное. Думаю, Вы поняли направление.

Я кстати не эксперт в питании, это мой личные опыт, изучения и наработки.

В том числе я вегетарианец, по 2-м причинам:
— я люблю животных
— лучше себя чувствуешь

В организме больше энергии. Я никого не призываю к этому и абсолютно нормально отношусь к тем, кто ест мясо. Кстати, кто думает что не хватает белков и не на чем строить мышцы.. за последний месяц-два я набрал примерно 2-3 кг мышечной массы.

Днем можно еду, на переработку которой организму требуется чуть больше времени: рис, макароны, овощи гриль и т.п. Кстати, днем — нормально спать. Но не много. Не более 30 минут.

Вечером так же лучше есть полезную пищу, чтобы Ваше тело и Вы отдыхали во время сна, а не занимались переработкой пищи. Хотя иногда можно позволить себе вредную еду. Например, недавно мы с Таней заказывали себе на вечер пиццу 4 сыра. Не самая полезная штука, но вкусная.

Когда Вы правильно питаетесь, полезный компонент компенсирует проявление вредной еды.

Еще одна важная штука. Не нужно забивать свой живот едой под завязку. Ешьте на 80-90%. Чтобы еще чуть-чуть влезло. Это оптимальная пропорция. И жуйте тщательно. Это была моя проблема. Я ем быстро. Наверно очень быстро. Долго учился искусству «дробить» пищу, но когда начал это делать — процесс энергозатрат организма на переработку еды уменьшился. Результат — больше энергии. Используйте.

9. Слушайте интуицию.

Часто, Вы чувствуете себя наполненным, когда делаете то, что Вы любите и хотите делать в данный момент времени. Это нам говорит интуиция и к ней есть смысл прислушиваться. Если Вы сейчас заняты одним делом, а Вас временно тянет к другому и Вы можете это сделать, делайте.

Например, Вы можете писать текст (как я пишу), а тут захотелось.. пойти попить чай, посмотреть в окно и просто подумать. Минут 20. Вы не заставляете себя дожимать текст. Вы поднимаетесь и идете пить чай. Воодушевляться. В результате, Вы с большим эмоциональным зарядом возвращаетесь в процесс.

Это компонент потока.

10. Получайте удовольствие.

Иногда говорят — «Плохое настроение, это нормально. У Всех бывает». Я считаю, что это не нормально. Конечно, если Вы женщина — у Вас это может быть чаще, чем у мужчин. Но это не нормально. Нужно научить себя жить в состоянии гармонии и удовольствия.

ideal_day

В состоянии стресса хорошие идеи не приходят. Точка. Жирная.

Когда Вы счастливы и Вам нравится, Вы готовы созидать самое лучшее в любой сфере жизни. Этому нужно научится. Это трудно. Нас не учили в школе быть счастливыми. Но я очень рекомендую овладеть этим искусством. Я сам стараюсь регулярно работать над своим эмоциональным состоянием. Это не просто. Но это того стоит.

Верю, что то, что Вы сегодня узнали — было полезно. Если это так и Вы хотите получать еще больше подобной информации — жмите «мне нравится».

Уже в ближайшее время, мы планируем провести для Вас эксклюзивный, бесплатный и очень крутой вебинар. Держите глаз на Вашем почтовой ящике. Смешно выразился.

Если у Вас сейчас есть время, можете лайкнуть этот пост и переходить на GeniusMarketing.me, где появилось много ярких статьей по самым разным темам предпринимательства.

P.S. Кстати, а как выглядит Ваш регулярный день? Напишите пару слов в комментариях об основных концептах, которые протекают через  Ваш день. Думаю, это будет полезно многим читателям моего блога.

— Олесь

Опубликовано: 15 декабря 2013
Рубрика: Новости
Просмотров: 8 706
ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"
ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА
Как за 2-4 месяца увеличить количество клиентов из интернета в 2 раза
Узнайте первым новые стратегии продвижения Вашего
бизнеса в интернет, удвойте продажи и
станьте лидером в нише

ЕСТЬ ВЕЩИ,

КОТОРЫЕ Я НЕ РАССКАЗЫВАЮ В ВИДЕО

ИЛИ НЕ ПИШУ В БЛОГЕ.

Их... получают только мои читатели.

Эта информация очень "вне коробки"

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ЗАКРЫТОМУ ВЕБИНАРУ

КАК ЗА 2-4 МЕСЯЦА УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО

КЛИЕНТОВ ИЗ ИНТЕРНЕТА В 2 РАЗА

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в "Согласии с рассылкой"

Какие данные собираются на сайте

При добровольной регистрации на получение рассылки "Инсайдер интернет предпринимателя" вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.

С какой целью собираются эти данные

Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.

Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.

Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

Как эти данные используются

На сайте www.geniusmarketing.ru используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.

При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

Как эти данные защищаются

Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

Для связи с администратором сайта по любым вопросам вы можете написать письмо на e-mail: geniusmarketing.ru@gmail.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам российского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

СОГЛАСИЕ С РАССЫЛКОЙ

Заполняя форму на нашем сайте - вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:

1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.

2) Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору; им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.

3) Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.

4) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.

5) При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.

6) Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин: во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда; участие в правительственных расследованиях; помощь в предотвращении мошенничества; а также укрепление или защита прав Компании или ее дочерних предприятий.

Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, использую контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.

Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей регулярной рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.