ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА

Есть вещи, о которых я не говорю публично.

Вы можете получить доступ к моим наработкам и феноменальному опыту, о которых я рассказываю
только моей аудитории. Присоединяйтесь к закрытому вебинару, чтобы узнать больше.

Как удвоить продуктивность и получать удовольствие от жизни, правильно начиная день
1 835 просмотров

В недавнем интерьвью с Георгием Соловьевым, основателем компании Skyeng.ru, мы затронули очень актуальную тему – биохакинг. Многие из вас реально заинтересовались, как можно увеличить личную продуктивность и общее состояние организма. Георгий дал крутые рекомендации, и я тоже решил поделиться полезными лайфхаками со своей стороны.

Утро – самый важный период дня. Именно в это время решается, как вы его проведете. Многие, к сожалению, игнорируют утренние процедуры, из-за чего уже к обеду вся энергия расходуется. Вы наверняка замечали, что после 12:00-14:00 продуктивность сильно падает.

Ситуацию можно исправить, правильно начиная день. Воспользуемся рекомендациями из книги Хэла Элрода “Магия утра”. Это выжимка практических рекомендаций. Просто берите список и внедряйте:

1. Начинайте день с тишины

Браться за работу, не успев толком проснуться – грубая ошибка. Открыв глаза, не спешите хвататься за смартфон и проверять уведомления. Дайте активизироваться вашему мозгу. Много времени не нужно. Всего 5 минут полной тишины будет достаточно. Спокойствие с утра позволяет поддерживать оптимальный ритм всего рабочего дня.

Тишина – 5 минут.

2. Аффирмации как способ улучшения жизни

Состояние вашего организма, в том числе физическое, во многом зависит от подсознания и убеждений. Позитивные утверждения заметно улучшают настроение, негативные, соответственно, ухудшают. Начиная новый день, старайтесь находится на позитивной волне. Подумайте о приятных вещах, развивайте положительное мышление. Все трудности решаемы, поэтому, независимо от вашего положения, помните – у вас нет проблем.

Аффирмации – 5 минут.

3. Визуализация целей как источник мотивации

Вы проснулись, собираетесь взяться за повседневные задачи. Задайте себе вопрос “зачем?”. К чему вы стремитесь? В чем ваша жизненная цель? Четко сформулируйте то, что вы хотите получить от каждого дня, месяца, недели. Это прояснит многие вещи для вас. Начинайте с малого. Вы мечтаете о хорошей квартире в центре города? Визуализируйте ее. Найдите фотографии в интернете, посмотрите своими глазами на то, к чему хотите прийти. Это не поможет вам “притянуть энергию космоса”, чтобы получить желаемое. Но хорошо замотивирует быть максимально продуктивным в течение дня.

Визуализация – 5 минут.

4. Физическая нагрузка для пробуждения тела

ОK, ваш мозг активизировался. Настроение приподнято, вас больше не тянет забить на все дела, уткнуться лицом в подушку и проспать еще пару часиков. Теперь пришло время пробудить мышцы. Нас с детства учат, что зарядка – обязательный утренний процесс. Но многие как в детстве, так и сейчас игнорируют это. Независимо от вашей деятельности, вам нужно бодрое тело в течение всего дня, чтобы быть максимально продуктивным.

Найдите занятие, от которого будете реально кайфовать. Заставлять себя делать что-то утром – не самое лучшее решение. Дело должно вам нравиться. Мне лично по душе бегать. Поэтому часто практикую это по утрам, независимо от городов или стран, в которых нахожусь:

Если время позволяет, могу позаниматься в зале именно утром:

01

Но это всего лишь мои примеры. Никто вас не ограничивает в выборе. Йога, танцы или просто отжимания от пола – все это поможет физически пробудить организм. После хорошей разминки пора идти в душ и завтракать.

Физические упражнения – 20 минут.

5. Новый день – новые знания

Вы давно планируете начать читать полезную литературу, но вам всегда не хватает времени? Оно у вас есть! Допустим, вы читаете 30 страниц книги в час. Выделив полчаса времени утром (то, что часто уходит на пролистывание ленты в Instragram) на чтение, вы за месяц осилите книгу. Да, скорость не самая высокая, но уже лучше, чем ничего, верно?

Есть мысль поделиться упражнениями по скорочтению. Очень полезный навык для предпринимателя. Жмите “Мне нравится” под этим постом, если вам нужен такой материал.

Чтение – 30 минут.

6. Структурирование задач для “очистки мозгов”

Ведите ежедневник, чтобы повысить продуктивность. Составьте план на день и отмечайте выполненные задачи. Не держите все в голове, это только мешает. Освободите мозг для решения самих планов. Проанализируйте вчерашний результат, пропишите новые задачи и вперед. Теперь вы полны сил и можете приступать к работе, получая удовольствие.

Ведение ежедневника – 5 минут.

Верю, что эта информация поможет вам не только повысить продуктивность, но и начать реально кайфовать от жизни. С нетерпением ждать каждого нового дня, а не считать дни до очередной пятницы.

Ставьте лайки этой статье, если вам нравится такой формат. Есть много идей, которыми хочу с вами поделиться, поэтому нужно знать – хотите ли этого вы.

Новый долгожданный выпуск шоу #СпросиуОлеся уже на сайте. Включайте.

Опубликовано: 20 апреля 2018
Рубрика: Полезное
Просмотров: 1 835
ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"
ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА
Как за 2-4 месяца увеличить количество клиентов из интернета в 2 раза
Узнайте первым новые стратегии продвижения Вашего
бизнеса в интернет, удвойте продажи и
станьте лидером в нише

ЕСТЬ ВЕЩИ,

КОТОРЫЕ Я НЕ РАССКАЗЫВАЮ В ВИДЕО

ИЛИ НЕ ПИШУ В БЛОГЕ.

Их... получают только мои читатели.

Эта информация очень "вне коробки"

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ ЗАКРЫТОМУ ВЕБИНАРУ

КАК ЗА 2-4 МЕСЯЦА УВЕЛИЧИТЬ КОЛИЧЕСТВО

КЛИЕНТОВ ИЗ ИНТЕРНЕТА В 2 РАЗА

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Ваша конфиденциальность очень важна для нас. Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет.

Личная информация Членов, собранная при регистрации (или в любое другое время) преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в "Согласии с рассылкой"

Какие данные собираются на сайте

При добровольной регистрации на получение рассылки "Инсайдер интернет предпринимателя" вы отправляете свое Имя и E-mail через форму регистрации.

С какой целью собираются эти данные

Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений.

Ваши имя и e-mail не передаются третьим лицам, ни при каких условиях кроме случаев, связанных с исполнением требований законодательства. Ваше имя и e-mail на защищенных серверах сервиса getresponse.com и используются в соответствии с его политикой конфиденциальности.

Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме.

Как эти данные используются

На сайте www.geniusmarketing.ru используются куки (Cookies) и данные о посетителях сервиса Google Analytics.

При помощи этих данных собирается информация о действиях посетителей на сайте с целью улучшения его содержания, улучшения функциональных возможностей сайта и, как следствие, создания качественного контента и сервисов для посетителей.

Вы можете в любой момент изменить настройки своего браузера так, чтобы браузер блокировал все файлы cookie или оповещал об отправке этих файлов. Учтите при этом, что некоторые функции и сервисы не смогут работать должным образом.

Как эти данные защищаются

Для защиты Вашей личной информации мы используем разнообразные административные, управленческие и технические меры безопасности. Наша Компания придерживается различных международных стандартов контроля, направленных на операции с личной информацией, которые включают определенные меры контроля по защите информации, собранной в Интернет.

Наших сотрудников обучают понимать и выполнять эти меры контроля, они ознакомлены с нашим Уведомлением о конфиденциальности, нормами и инструкциями.

Тем не менее, несмотря на то, что мы стремимся обезопасить Вашу личную информацию, Вы тоже должны принимать меры, чтобы защитить ее.

Мы настоятельно рекомендуем Вам принимать все возможные меры предосторожности во время пребывания в Интернете. Организованные нами услуги и веб-сайты предусматривают меры по защите от утечки, несанкционированного использования и изменения информации, которую мы контролируем. Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы обеспечить целостность и безопасность своей сети и систем, мы не можем гарантировать, что наши меры безопасности предотвратят незаконный доступ к этой информации хакеров сторонних организаций.

В случае изменения данной политики конфиденциальности вы сможете прочитать об этих изменениях на этой странице или, в особых случаях, получить уведомление на свой e-mail.

Для связи с администратором сайта по любым вопросам вы можете написать письмо на e-mail: geniusmarketing.ru@gmail.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

В соответствии с действующим законодательством Украины, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и отказывается от ответственности в отношении Сайта, Содержимого и их использования.

Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом Сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с нашего cайта, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в Ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Содержимого или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.

Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам российского права.

Пользователь соглашается с тем, что нормы и законы о защите прав потребителей не могут быть применимы к использованию им Сайта, поскольку он не оказывает возмездных услуг.

Используя данный Сайт, Вы выражаете свое согласие с "Отказом от ответственности" и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на Вас возложена.

СОГЛАСИЕ С РАССЫЛКОЙ

Заполняя форму на нашем сайте - вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности. Также вы соглашаетесь с тем, что мы имеем право разглашать ваши личные данные в следующих случаях:

1) С Вашего согласия: Во всех остальных случаях перед передачей информации о Вас третьим сторонам наша Компания обязуется получить Ваше явное согласие. Например, наша Компания может реализовывать совместное предложение или конкурс с третьей стороной, тогда мы попросим у Вас разрешение на совместное использование Вашей личной информации с третьей стороной.

2) Компаниям, работающим от нашего лица: Мы сотрудничаем с другими компаниями, выполняющими от нашего лица функции бизнес поддержки, в связи с чем Ваша личная информация может быть частично раскрыта. Мы требуем, чтобы такие компании использовали информацию только в целях предоставления услуг по договору; им запрещается передавать данную информацию другим сторонам в ситуациях, отличных от случаев, когда это вызвано необходимостью предоставления оговоренных услуг. Примеры функций бизнес поддержки: выполнение заказов, реализация заявок, выдача призов и бонусов, проведение опросов среди клиентов и управление информационными системами. Мы также раскрываем обобщенную неперсонифицированную информацию при выборе поставщиков услуг.

3) Дочерним и совместным предприятиям: Под дочерним или совместным предприятием понимается организация, не менее 50% долевого участия которой принадлежит Компании. При передаче Вашей информации партнеру по дочернему или совместному предприятию наша Компания требует не разглашать данную информацию другим сторонам в маркетинговых целях и не использовать Вашу информацию каким-либо путем, противоречащим Вашему выбору. Если Вы указали, что не хотите получать от нашей Компании какие-либо маркетинговые материалы, то мы не будем передавать Вашу информацию своим партнерам по дочерним и совместным предприятиям для маркетинговых целей.

4) На совместно позиционируемых или партнерских страницах: Наша Компания может делиться информацией с компаниями-партнерами, вместе с которыми реализует специальные предложения и мероприятия по продвижению товара на совместно позиционируемых страницах нашего сайта. При запросе анкетных данных на таких страницах Вы получите предупреждение о передаче информации. Партнер использует любую предоставленную Вами информацию согласно собственному уведомлению о конфиденциальности, с которым Вы можете ознакомиться перед предоставлением информации о себе.

5) При передаче контроля над предприятием: Наша Компания оставляет за собой право передавать Ваши анкетные данные в связи с полной или частичной продажей или трансфертом нашего предприятия или его активов. При продаже или трансферте бизнеса наша Компания предоставит Вам возможность отказаться от передачи информации о себе. В некоторых случаях это может означать, что новая организация не сможет далее предоставлять Вам услуги или продукты, ранее предоставляемые нашей Компанией.

6) Правоохранительным органам: Наша Компания может без Вашего на то согласия раскрывать персональную информацию третьим сторонам по любой из следующих причин: во избежание нарушений закона, нормативных правовых актов или постановлений суда; участие в правительственных расследованиях; помощь в предотвращении мошенничества; а также укрепление или защита прав Компании или ее дочерних предприятий.

Вся личная информация, которая передана Вами для регистрации на нашем сайте, может быть в любой момент изменена либо полностью удалена из нашей базы по Вашему запросу. Для этого Вам необходимо связаться с нами любым удобным для Вас способом, использую контактную информацию, размещенную в специальном разделе нашего сайта.

Если Вы захотите отказаться от получения писем нашей регулярной рассылки, вы можете это сделать в любой момент с помощью специальной ссылки, которая размещается в конце каждого письма.