ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА

Есть вещи, о которых я не говорю публично.

Вы можете получить доступ к моим наработкам и феноменальному опыту, о которых я рассказываю
только моей аудитории. Присоединяйтесь к закрытому вебинару, чтобы узнать больше.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Как удвоить продуктивность и получать удовольствие от жизни, правильно начиная день

В недавнем интерьвью с Георгием Соловьевым, основателем компании Skyeng.ru, мы затронули очень актуальную тему – биохакинг. Многие из вас реально заинтересовались, как можно увеличить личную продуктивность и общее состояние организма. Георгий дал крутые рекомендации, и я тоже решил поделиться полезными лайфхаками со своей стороны.

Утро – самый важный период дня. Именно в это время решается, как вы его проведете. Многие, к сожалению, игнорируют утренние процедуры, из-за чего уже к обеду вся энергия расходуется. Вы наверняка замечали, что после 12:00-14:00 продуктивность сильно падает.

Ситуацию можно исправить, правильно начиная день. Воспользуемся рекомендациями из книги Хэла Элрода “Магия утра”. Это выжимка практических рекомендаций. Просто берите список и внедряйте:

1. Начинайте день с тишины

Браться за работу, не успев толком проснуться – грубая ошибка. Открыв глаза, не спешите хвататься за смартфон и проверять уведомления. Дайте активизироваться вашему мозгу. Много времени не нужно. Всего 5 минут полной тишины будет достаточно. Спокойствие с утра позволяет поддерживать оптимальный ритм всего рабочего дня.

Тишина – 5 минут.

2. Аффирмации как способ улучшения жизни

Состояние вашего организма, в том числе физическое, во многом зависит от подсознания и убеждений. Позитивные утверждения заметно улучшают настроение, негативные, соответственно, ухудшают. Начиная новый день, старайтесь находится на позитивной волне. Подумайте о приятных вещах, развивайте положительное мышление. Все трудности решаемы, поэтому, независимо от вашего положения, помните – у вас нет проблем.

Аффирмации – 5 минут.

3. Визуализация целей как источник мотивации

Вы проснулись, собираетесь взяться за повседневные задачи. Задайте себе вопрос “зачем?”. К чему вы стремитесь? В чем ваша жизненная цель? Четко сформулируйте то, что вы хотите получить от каждого дня, месяца, недели. Это прояснит многие вещи для вас. Начинайте с малого. Вы мечтаете о хорошей квартире в центре города? Визуализируйте ее. Найдите фотографии в интернете, посмотрите своими глазами на то, к чему хотите прийти. Это не поможет вам “притянуть энергию космоса”, чтобы получить желаемое. Но хорошо замотивирует быть максимально продуктивным в течение дня.

Визуализация – 5 минут.

4. Физическая нагрузка для пробуждения тела

ОK, ваш мозг активизировался. Настроение приподнято, вас больше не тянет забить на все дела, уткнуться лицом в подушку и проспать еще пару часиков. Теперь пришло время пробудить мышцы. Нас с детства учат, что зарядка – обязательный утренний процесс. Но многие как в детстве, так и сейчас игнорируют это. Независимо от вашей деятельности, вам нужно бодрое тело в течение всего дня, чтобы быть максимально продуктивным.

Найдите занятие, от которого будете реально кайфовать. Заставлять себя делать что-то утром – не самое лучшее решение. Дело должно вам нравиться. Мне лично по душе бегать. Поэтому часто практикую это по утрам, независимо от городов или стран, в которых нахожусь:

Если время позволяет, могу позаниматься в зале именно утром:

01

Но это всего лишь мои примеры. Никто вас не ограничивает в выборе. Йога, танцы или просто отжимания от пола – все это поможет физически пробудить организм. После хорошей разминки пора идти в душ и завтракать.

Физические упражнения – 20 минут.

5. Новый день – новые знания

Вы давно планируете начать читать полезную литературу, но вам всегда не хватает времени? Оно у вас есть! Допустим, вы читаете 30 страниц книги в час. Выделив полчаса времени утром (то, что часто уходит на пролистывание ленты в Instragram) на чтение, вы за месяц осилите книгу. Да, скорость не самая высокая, но уже лучше, чем ничего, верно?

Есть мысль поделиться упражнениями по скорочтению. Очень полезный навык для предпринимателя. Жмите “Мне нравится” под этим постом, если вам нужен такой материал.

Чтение – 30 минут.

6. Структурирование задач для “очистки мозгов”

Ведите ежедневник, чтобы повысить продуктивность. Составьте план на день и отмечайте выполненные задачи. Не держите все в голове, это только мешает. Освободите мозг для решения самих планов. Проанализируйте вчерашний результат, пропишите новые задачи и вперед. Теперь вы полны сил и можете приступать к работе, получая удовольствие.

Ведение ежедневника – 5 минут.

Верю, что эта информация поможет вам не только повысить продуктивность, но и начать реально кайфовать от жизни. С нетерпением ждать каждого нового дня, а не считать дни до очередной пятницы.

Ставьте лайки этой статье, если вам нравится такой формат. Есть много идей, которыми хочу с вами поделиться, поэтому нужно знать – хотите ли этого вы.

Новый долгожданный выпуск шоу #СпросиуОлеся уже на сайте. Включайте.

Опубликовано:20 апреля 2018 Рубрика: Полезное Просмотров:678
ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"
ЗАКРЫТАЯОНЛАЙН ВСТРЕЧА

5 НОВЫХ ТРЕНДОВ ИНТЕРНЕТ ПРОДВИЖЕНИЯ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ 2018 БИЗНЕС ГОД БЕЗУПРЕЧНЫМ


Узнайте первым новые стратегии продвижения Вашего
бизнеса в интернет, удвойте продажи и
станьте лидером в нише

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Оставить комментарий:


Прокрутить вверх



Бесплатный онлайн мастер-класс

5 новых трендов интернет продвижения, чтобы
сделать 2018 бизнес год безупречным

* Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам




Куда нам отправить Ваш PDF Отчет и Доступ к
[Закрытому] Видео Тренингу?




Узнайте о моей персональной годовой программе, где я работаю с
Вашими проектами и даю лучшие мировые маркетинг
стратегии, которым учусь сейчас.