ЗАКРЫТАЯ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА

Есть вещи, о которых я не говорю публично.

Вы можете получить доступ к моим наработкам и феноменальному опыту, о котором я рассказываю
только моей аудитории читателей. Присоединяйтесь к моему закрытому вебинару, чтоб узнать больше.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

5 личных рекомендаций, как избежать выжигания (стресса) в бизнесе и быть в потоке

Приветствую Вас, мои дорогие!

Утро. Вена. Сижу на красивом, классическом диване (мода 18 столетия) и любуюсь удивительным видом исторической Вены. Такие вещи еще больше усиливают во мне желание развить наше сообщество интернет предпринимателей до невероятных масштабов и позволить тысячам так же иметь в своей жизни то, о чем они мечтают. Мы над этим работаем.

Пользуясь случаем и наличием времени в нашем небольшом евротуре, делюсь своим личным опытом и рекомендациями, которые помогут Вам стать намного эффективнее в достижении результатов.

Есть одна интересная штука, которая разрушает эффективность 95% предпринимателей. Она называется “Выжигание”, в следствии чего, человек начинает жить в постоянном стрессе. Теперь вопрос, как избежать стресса (выжигания) в бизнесе и быть в потоке?

У меня есть 5 личных, ценных и очень практических рекомендаций. Это опыт, который использую я и который помогает мне.

Изначально, есть 2 проекции развития. Через поток и через стресс. Первая соединяет в себе состояние счастья и наличия большого видения. Вторая, это достижения через дискомфорт и стрессовые действия. Достижение результатов происходит в обоих состояниях, но их масштаб и значимость очень разные.

Как все время оставаться в потоке?

1. Дело сердца

Процесс развития своего мастерства до невероятного уровня невозможен если Вы не любите то, что Вы делаете. Вы должны жить Вашим делом, пропитываться им каждый день и любить его. Любить настолько, что Вы не представляете свою жизнь без этого. Настолько, что даже если бы Вам пришлось доплачивать за свое любимое дело, Вы бы доплачивали.

В одном из своих видео я рассказывал о 2-х путях выбора своей ниши. Вы можете быть просто бизнесменом, а можете стать предпринимателем. Во втором случае, Вы занимаетесь тем, от чего Вы получаете самое большое удовольствие, несете пользу обществу и зарабатываете.

Это первый этап. Если Вы делаете то, что Вам не нравится, стресс неизбежен. Возможно, Вам пора что-то менять.

2. Вырвать себя из привычной реальности

Это очень мощная практика, которая еще больше усиливает Ваше желание заниматься своим любимым делом (бизнесом). Когда Вы на пару дней полностью вытаскиваете себя из привычного состояния. Когда Вы отвлекаетесь от работы и занимаетесь чем-то другим.

Это может быть поездка на природу с ночлегом в палатках и костром у воды. Или поездка ближе к морю, океану. Или как сделали мы в этот раз с Таней, полетели в Европу на 7 дней.

В городах, в которые мы приезжаем, есть очень много интересных вещей, которые я хочу увидеть. С другой стороны, я думаю о своих проектах и хочу заниматься ими. Но я насильно отвлекаюсь от них, занимаясь бизнесом буквально пару часов в день. Утром или вечером. Это еще больше разжигает желание во мне ворваться в мое любимое дело.

Начните практиковать этот опыт когда Вы чувствуете, что пора сделать небольшие изменения в привычной Вам реальности.

3. Правило 50/10

Я услышал подобный опыт у одного из своих учителей и адаптировал его для себя, назвав правилом 50/10. Через каждые 50 минут, которые я занимаюсь бизнесом, я делаю 10-ти минутные перерывы. Это может быть что угодно. Просто подышать воздухом на балконе, попить чай, полежать и поразмышлять.

Такие маленькие тайм-ауты помогают Вам отвлекаться и освежать Ваши мозги.

4. Баланс внутри

Когда Вы гармонично развитый человек, стресс или выжигание будут происходить с Вами крайне редко. Но для того, что бы таким стать, нужно развивать все сферы своей жизни. Это не просто.

Когда у Вас есть любимое дело, Вам тяжело им не заниматься. О, хорошая фраза. Можете ее использовать как мою цитату :)

Вы стараетесь вкладываться в него на 100%, каждый день. С одной стороны это хорошо, но с другой стороны, развивается ли Ваше физическое тело? Духовная составляющая? Растете ли Вы как личность? Как Ваши отношения? Когда с этим все хорошо, Вы испытываете еще большее счастье. Это один из важнейших компонентов потока.

5. Благодарность

Начните быть благодарны сегодня. В эти секунды. За то, что у Вас уже есть и за возможности, которые перед Вами открываются.

По исследованиям ученых, человек, который каждый день минимум 2 минуты выражает свою благодарность, через месяц становится счастливее на 25%. Как по мне, хороший прыжок в отношении Вашего счастья. Начинайте благодарить.

Вот и ответ на вопрос, как избежать стресса (выжигания) и быть в потоке.

Итог. Начните с этапа №1. После, используйте следующие 4 рекомендации как Ваши регулярные практики. Они позволят Вам всегда находиться в состоянии счастья, наполненности и желания делать то, что Вы любите делать. Не забывайте, что кроме всего этого, у Вас должно быть большое видение будущего. То, куда Вы идете.

В таком случае – эта формула позволит Вам создать легендарную жизнь.

А мы отправляемся гулять по Вене. Вчера были в Братиславе, а впереди еще Будапешт, Париж и Барселона.

Мой опыт был полезен? Нажмите “мне нравится” ниже и поделитесь им с теми, кому он сегодня важен.

П.С. Какие практики используете Вы, что бы находиться в состоянии счастья каждый день? Напишите это в комментариях. Тысячам читателей моего блога Ваш опыт может быть очень важен.

Опубликовано:16 мая 2013 Рубрика: Новости Просмотров:1,269
ПОСТ БЫЛ ПОЛЕЗЕН? ЖМИТЕ "МНЕ НРАВИТСЯ"
ЗАКРЫТАЯОНЛАЙН ВСТРЕЧА

5 НОВЫХ ТРЕНДОВ ИНТЕРНЕТ ПРОДВИЖЕНИЯ, ЧТОБЫ СДЕЛАТЬ 2017 БИЗНЕС ГОД БЕЗУПРЕЧНЫМ


Узнайте первым новые стратегии продвижения Вашего
бизнеса в интернет, удвойте продажи и
станьте лидером в нише

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
37 комментариев к статье “5 личных рекомендаций, как избежать выжигания (стресса) в бизнесе и быть в потоке”:
16 мая 2013 в 17:58

Спасибо Олесь! Как обычно, интересная информация, а главное она практическая!

Виталий пишет:
16 мая 2013 в 18:13

Я использую технику 50/10, немного в другой интерпретации, Техника называется Pomodoro, 25 минут работа- 5 отдых, после 4-х “заходов” перерыв 15- 20 минут. В разы повышает эффективность и продуктивность, а также позволяет быть в потоке.

А второй подход- это правило з-х результатов дня. Не целей и планов, а именно результатов (меняем отношение к тому, что нам нужно или необходимо сделать) Существенно облегчает расстановку приоритетов и как следствие продуктивность дел :-)

И соглашусь на все 100%. Навык поощрения себя за даже маленькие победы и умение радоваться жизни:-)

Serg пишет:
16 мая 2013 в 18:21

Всё правильно ! Отлично ! Так держать !

Артём пишет:
16 мая 2013 в 18:29

Видимый результат и понимание того, что цель всё ближе.
Допустим у меня есть некая глобальнаямасштабная цель. Анализируя то, что я сделал за день,неделю, месяц и понимая, что я с каждым моментом времени ближе к намеченной цели, делает меня счастливее пропорционально результату :)

Артём пишет:
16 мая 2013 в 18:37

Как вовремя! У самого было длительное “выжигание”. Сейчас прихожу в форму и начинает бить новый “ключ”.

Вообще, страшная вещь. Очень негативная и важно узнать о нём ДО того, как прочувствовал это угнетающее состояние.

Спасибо, Олесь.

Олег пишет:
16 мая 2013 в 18:40

Привет Олесь! Ті просто идешь по моим следам! имею ввиду майский маршрут! Правда до Барселоны не добрался , но кроме Золотого Дунайского Треугольника и Парижа, порадовал себя и группу студентов из Одесской Юр Академии – Страсбургом и Нюрнбергом, а также красавицей Прагой! Вернулся с синдромом Стендаля! Думал надолго!!! Но ты вот подбросил интересную тему о потоке и стрессе ! Есть над чем подумать! Спасибо и ярких впечетлений!
Олег

16 мая 2013 в 18:44

Статья Олеся Тимофеева о том, как избегать (справляться) с так называемыми состояниями ВЫЖИГАНИЯ (безсилия, усталости,желания ничего не делать), занимаясь интенсивной интеллектуальной деятельностью с использованием компьютерных технологий, считаю очень актуальная и практически полезная. Рекомендации надо применять.

Александр пишет:
16 мая 2013 в 19:32

Балдею от 3-го пункта! Когда узнал о правиле 50/10, сразу внедрил его в жизнь! Эффективность заметно повысилась, да и для здоровью полезно :)

Анатолий пишет:
16 мая 2013 в 19:42

Спасибо , Олесь. Мне очень помогает школа Хосе Сильва

Мария пишет:
16 мая 2013 в 20:05

Хороший пост – но фото Олеся на фоне человека без руки несколько омрачает как по мне.
Это так задумано?

16 мая 2013 в 20:19

Да, Все это верно. Надо к этому стремиться.

Vitaliya пишет:
16 мая 2013 в 20:38

Занимаюсь тм (трансцедентальная медитация) – самая ефективная научно исследованая техника. Занимаєт 15-20 мин. Польза для здоровья и еффективности безгранична.

валерий пишет:
16 мая 2013 в 20:43

метод сильва

Катя пишет:
16 мая 2013 в 20:45

Привет!) Спасибо за статью! Я в Париже живу. Если хотите, с удовольствием могу показать вам мой любимый город!

Елена пишет:
16 мая 2013 в 20:45

Перед сном, чаще это глубокая ночь, ложусь на ковер, на спину, руки широко в стороны, максимально расслабляюсь и стараюсь мысленно обнять весь мир, поблагодарить за прожитый день. Кроме того что это успокаивает мысли перед сном, еще растягивается позвоночник и спина отдыхает после дневной нагрузки (моему карапузу 1,5года). Хорошо еще просто поперекатываться с боку на бок в расслабленном состоянии))) Всем здоровья и удачи!

Юлия пишет:
16 мая 2013 в 21:13

Благодарю, Олесь! Очень своевременно!все вроде знакомо, но попадая в рутину, забываешь о простых истинах! А тут раз, пространство не дает тебе утонуть и дает спасительную информацию! Еще раз благодарю!

Нелли пишет:
16 мая 2013 в 21:27

Все правильно, все верно.

Всему должны быть благодарны.

Побывать в Вене, это прекрасно.

Наслаждайтесь жизнью!

Михаил пишет:
16 мая 2013 в 21:43

Третий,четвёртый и пятый пункты давно и прочно вошли в мою жизнь, со вторым немного посложнее но удаётся раз в год,по первому нахожусь в постоянном поиске,стресса нет а неудовлетворённость присутствует…Спасибо!

16 мая 2013 в 21:48

Советы очень важные и спасут не одного человека. Сам сбиваюсь, а потом начинаешь мыслить,стараешься понять свои мотивы такого поведения и всё. Приходит покой в душу. Олесь, своевременно и полезно. Этому просто НЕОБХОДИМО УЧИТЬСЯ…. ВСЕМ, кто ещё слаб и не обрёл силу внутри.

16 мая 2013 в 21:55

Олесь полностью с тобой согласен,что отдых нужен. Но иногда идет такой поток что жаль время тратить на перерывы, а бывает такое что нужно делать,а заставить себя невозможно. Как в этом случае лучше поступать посоветуй.

Александр пишет:
16 мая 2013 в 22:37

Спасибо за советы! Третий вариант уже использую больше года и успешно!Подключаю и другие, благодарю!

Юлия пишет:
16 мая 2013 в 23:44

Читайте книги Дарьи Донцовой.Но именно книги.Не сериалы.Ее книги мне прибавляют силы,уверенность в себе,улучшают настроение.Все ,что предлагаете вы, я тоже практикую. спасибо.Еще мне помогает проект Марты Николаевой -Гариной.Пока.Впитывайте новые впечатления.

Светлана пишет:
17 мая 2013 в 00:35

Олесь! Благодарю за отличные советы. Заезжайте в гости в Словению. От Вены до нас всего 350 км. Райская страна…
У меня есть список “хочук”. Когда грустно, все бросаю и реализую одну из этих “хочук”. Вчера 1,5 часа каталась верхом:) У меня в этом списке все, что доставляет мне радость. Когда читаю этот список, слушаю, на что отреагирует сердце… Вот так выбираю… Если кому-то будет в помощь, изволите!

Алла Ли пишет:
17 мая 2013 в 00:37

Из 5-ти пунктов применяю пока 1,4,5.Но даже они дают прекрасное настроение.Добавлю 2 и 3 пункты.Я уже предвижу насколько это мне будет полезно и здорово. Большое спасибо за заботу.

Ирина пишет:
17 мая 2013 в 06:59

Я знаю как быстро восстановиться в потоке!На самом деле это очень просто!Для этого надо настроиться на получение мгновенного результата,т.е. на удовлетворение своих сиюминутных желаний.Например,понимаю,что хочу съесть шоколадку,все бросаю иду покупаю и съедаю.Сразу начинаю спрашивать себя,а что я хочу еще прямо сейчас? Гулять?А где?Оказыватся я хочу гулять по новым бутикам!!!Веду себя гулять.Ну вот нагулялись.Вообщем если посвятить себе даже несколько часов и выполнять ,то что требует наше тело и душа,то очень быстро восстанавливаешься.Главное не откладывать выполнение желания,исполнять их сразу,тогда энергетика восстанавливается практически моментально! Спасибо, Олесь за очень нужную информацию!

Михаил пишет:
17 мая 2013 в 07:04

Очень полезные напоминания от Олеся! Временами уезжать куда-нибудь подальше, ещё называется “открыть форточку”, т.е. впустить струю свежего воздуха в свою жизнь, позволить переменам случиться. Та же я использую практику ежедневного написания аффирмации “Моя цель -Божественная Любовь”. Даже такая ментальная установка способна повысить уровень ваших вибраций в несколько раз. А ещё занятие физическим трудом, до усталости, до изнеможения. Тогда в моё сознание прорываются интуитивные знания, возникаю ошеломляющие идеи. Всем ищущим удачи!

Артем пишет:
17 мая 2013 в 07:17

Доброе утро, приезжай уже быстрее, футбол ждет ))) Успехов

17 мая 2013 в 07:25

Олесь, спасибо, 4 способа использую, только про правило 5010 все время забываю. Как начиню любимым делом заниматься, день пролетает моментально, не то что 50 минут :) А отдыхать люблю так: гуляю по ночам! И в час ночи и в два могу выйти. У меня лес сосновый прямо по окнами 10-ти этажки, вот там и нахожу вдохновение и отдых. И людей по ночам нет, СОСНЫ НУ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ И МОЩНЫЕ, и ТИШИНА! Подойдешь к дереву, обнимешь и тааак хорошо, а запах просто обалдеть. Энергией леса и покоя напитываюсь моментально, именно в хвойном лесу!

Лариса пишет:
17 мая 2013 в 08:50

Я не встречала людей с подобным оптимизмом!!! )))Это так поднимает настроение и вдохновляет. Спасибо, Олесь за твой солнечный свет.

ТАТЬЯНА пишет:
17 мая 2013 в 15:06

Олесь,привет!До “выжигания” дело не дошло,а правила 1,2.3 использую.Благодарю!

18 мая 2013 в 14:19

Спасибо,Олесь! Своевременная для меня информация. Приняла как руководство к действию правило 50/10. А то провода в голове перепутываются.

Олег Л. пишет:
19 мая 2013 в 16:48

Больше всего на меня действует правило 2. Даже вырываясь из реальности по утрам на прогулки в лес, к озеру или просто на природу когда окунаешься с головой в натуральную жизнь, жизнь птиц, зверей и насекомых, когда чувствуешь как кипит жизнь у растений, деревьев и кустарников, меня просто обдает энергией и повышает уверенность в себе и в своих силах!!!
@Михаил – “занятие физическим трудом, до усталости, до изнеможения” – спасибо за то что напомнили, согласен, на меня действует очень сильно!

Виктория пишет:
22 мая 2013 в 19:52

Олесь! Спасибо за полезные советы! В дополнении я еще практикую ежедневные энергичные утренние танцы под любимую музыку. Это очень заряжает и позитивно настраивает!!! Еще практикую занятия йогой и др. видами спорта! + важно не забывать про здоровый образ жизни – одна из важных составляющих счастливой и успешной жизни!!! :)

26 мая 2013 в 10:21

Освежать мозги обязательно нужно в сетевом маркетинге. Особенно при работе через интернет. Потому что через мозг каждый день мы прокачиваем терабайты информации. Я вот вчера ездил на дачу, всего за 2 часа подышал свежим воздухом, насыщенным кислородом и сразу ощутил что мозги варят в несколько раз быстрее. Олесь молодец, отличные советы у тебя, сразу ощущается опыт!

валентина пишет:
08 июня 2013 в 05:14

Олесь, вы 100% правы!!! Особенно согласна с тем, что надо за все благодарить и замечать кто и что рядом с нами.Спасибо вам!!!

Gold Price пишет:
27 июня 2013 в 20:20

Я прихожу с работы никакая, просто падаю на постель и засыпаю, при этом работа у меня несвязанна с физическим трудом. На сколько вас изватывает ваша работа?

Kira пишет:
25 ноября 2014 в 11:19

Правилом 50/10 также пользуюсь!
Не понимаю людей, которые делают то, что им не нравится и приводят тем самым себя в стрессовое состояние.
Ведь как на наемной работе можно пойти туда, где Вы хотели бы работать, так и в бизнесе – делайте то, что Вам нравится. Это единственный верный путь к истинному успеху.
Спасибо за интересный пост!

Оставить комментарий:


Прокрутить вверх



Бесплатный онлайн мастер-класс

5 новых трендов интернет продвижения, чтобы
сделать 2017 бизнес год безупречным

* Ваши данные никогда не будут переданы третьим лицам




Куда нам отправить Ваш PDF Отчет и Доступ к
[Закрытому] Видео Тренингу?




Узнайте о моей персональной годовой программе, где я работаю с
Вашими проектами и даю лучшие мировые маркетинг
стратегии, которым учусь сейчас.